곰티이내 집

꼭 필요한 등산장비는? 등산을 가기 위해 꼭 필요한 기본 장비는 우선 모자, 오버 트라우저, 등산화, 배낭, 물통, 코펠과 버너등만 있으면 기본적인 준비가 되므로 근교 산 정도는 충분히 다녀올 수가 있습니다. 오버복(방풍비옷) 은바람과 비에 대비하는 옷으로서 없어서는 안될 장비인데 요즘은 비는 ..

1. 강하게 앞으로 구부리기 [방법] 1. 두다리를 앞으로 뻗어서 앉는다. 2. 숨을 마시면서 두 팔을 머리위로 들어올려 만세 자세로 뻗고 가슴도 편다. 3. 숨을 내쉬면서 상체를 앞으로 숙이고 발을 당긴다. 이때 등을 꼿꼿이 한 채로 상체를 멀리 앞으로 숙이도록 한다. 4. 익숙해져 상체를 더 숙이려면 3.의 ..

진정한 '웰빙'은 자신의 몸(몸의 상태)을 바로 알고 자신에게 맞는 치료와 처방으로 건강을 회복하고 올바른 자기관리를 통해 건강을 유지하여 보다 나은 삶의 질(행복)을 높이는 것입니다. 산행에 도움이 되었으면 하는 바램으로 말씀드리고자 합니다 ▶ 산행전날 과음을 삼가고 잠은 충분히 자 두는 ..

영남알프스를 대표하는 주봉 가지산을 중심으로 사방으로 뻗은 산군과 천성산 및 대운산 줄기의 산군 등 부산근교에는 높고 좋은 산들이 많아 일일 산행을 즐기는 데에 최고의 여건을 갖추고 있다. 또한 이 산들은 모두가 여러 산줄기를 형성하고 있으며, 산등선 마다 등산로가 있어서 잘만 이용한다..

♣ 산림청에서는 "2002 세계 산의 해"를 기념하고 산의 가치와 중요성을 새롭게 인식하기 위하여 "산의날" 및 "100대 명산"을 선정 공표하였습니다. 100대 명산은 지리·생태학 관련 교수 및 산악관련 전문가 등 13명으로 선정위원회를 구성하여 선정한 것입니다. (가나다순,,) ※ 아래의 산명을 클릭하시면..

가볼만한 우리나라 산 - 총정리 가 / 나 / 다 / 라 / 마 / 바 / 사 / 아 / 자 / 차 / 카 / 타 / 파 / 하 NO 대상산(M) 소재지 NO 대상산(M) 소재지 1 마금산(280m) 경남 창원 북면 2 마니산(469m) 인천 강화 화도면 3 마니산(640m) 충북 옥천군 이원면, 영동군 양산면 4 마대산(1,052m) 강원 영월 하동면, 충북 단양 5 마래산(385..

가 / 나 / 다 / 라 / 마 / 바 / 사 / 아 / 자 / 차 / 카 / 타 / 파 / 하 NO 대상산(M) 소재지 NO 대상산(M) 소재지 1 가덕산(858m) 경기 가평 북면, 강원 춘천 2 가라산(580m) 경남 거제 남부면 3 가령산(654m) 충북 괴산 4 가리봉(1,519m) 강원 인제 5 가리산(774m) 경기 포천 이동면 6 가리산(1,051m) 강원 홍천 두촌면 7 가리왕산(1..

한국의 산하 [산을 사랑하는 사람들] 산악정보 [산림청] 한국의 산 [박한식] 박영춘의 산행정보 [박영춘] 국립공원 [국립공원관리공단] 국도립공원/명산 [한국관광공사] 가볼만한 근교산 [국제신문] 오르고 싶은 산타고 싶은 산 [김철우]

1. 천관산 2. 천관산구정봉 3. 가야산정상 4. 가지산 쌀바위 5. 강천산구름다리 6. 관악산 7. 거제 대금산 8. 대둔산구름다리 9. 도봉산 10. 두타산 쌍폭 11. 마이산 12. 매화산 13. 지리산 바래봉 14. 백두산 천문봉 15. 백두산 청석봉 16. 백두산 장군봉 17. 백두산 관면봉 18. 백두산 19. 별유산 20. 북한산 백운대 21...

[당신의 산행 급수는?] 제일 낮은 급수가 8급, 최고의 고수는 9단, 그럼 지금부터 등산의 8급부터 살펴볼까요. 8급 어느 모임 단체나 회사의 결정에 따라 어쩔 수 없이 등산을 참가하게 되는데, 비록 타의에 의해서도 일단은 산을 올라갔으니 그때부터가 8급, 7급 산을 좋아한 다기 보다는 산을 배경으로 ..